Preparare la borsa per un torneo di tennis non è solo questione di riempire spazi vuoti: è un’arte, una scienza e una strategia in piena regola. Ogni oggetto ha una missione precisa. Lasciare qualcosa a casa vuol dire compromettere concentrazione, performance e persino salute. Ecco come evitare ogni errore da principiante e prepararsi come fanno i veri agonisti.
Racchette e accessori essenziali
Nessuna sorpresa qui: serve almeno una racchetta incordata di recente, ma due è il minimo sindacale se si gioca seriamente. Non solo per il rischio di rottura, ma perché il bilanciamento potrebbe cambiare col tempo o con l’umidità. Porta sempre overgrip di ricambio e antivibranti. Se uno salta, non vuoi passare il match a pregare che l’altro non lo segua.
Incordature e overgrip
L’efficienza delle tue corde può variare drasticamente secondo temperatura e usura. Cambiarle almeno ogni due settimane se giochi spesso, o prima di ogni torneo se punti in alto, non è un lusso: è sopravvivenza tecnica. Gli overgrip, invece, vanno sostituiti ogni match intenso; sudore e abrasione li uccidono in fretta.
Abbigliamento tecnico e cambi
Porta sempre due o tre completi da gioco: maglie traspiranti, pantaloncini (con tasche larghe, grazie), e almeno un cappellino se giochi sotto il sole. Le calze vanno scelte appositamente per il tennis, niente cottoncini da supermercato se non vuoi bolle grandi come albicocche. Sempre meglio abbondare: un campo bagnato può rovinare un paio in un solo set.
Scarpe e asciugamani
Una buona scarpa da tennis è fondamentale. Portane sempre un paio di riserva già rodate: se le suole iniziano a cedere, rischi distorsioni. Gli asciugamani, invece, servono più di quanto pensi: uno piccolo vicino alla sedia e un altro nello spogliatoio fanno la differenza. No, non bastano quelli del campo—sono spesso ruvidi e impregnati di candeggina.
Idratazione e integrazione intelligente
Acqua semplice va bene, ma da sola non basta. Bevi almeno mezzo litro d’acqua un’ora prima del match e integra con sali minerali o bevande isotoniche tra i set, soprattutto se giochi d’estate. Barrette energetiche? Sì, ma occhio agli zuccheri: scegli quelle con carboidrati a lento rilascio se non vuoi crollare al terzo set. Banane e mandorle restano sempre alleate fedeli.
Farmaci, documenti e tecnologia utile
Paracetamolo o antinfiammatori possono salvare il match in caso di dolori improvvisi. Non dimenticare cerotti, tape e un piccolo flacone di disinfettante. I documenti? Tessera federale, documento di identità e certificato medico sono obbligatori in molti tornei. Esistono anche app per il tracking delle performance e del punteggio, alcune segnalate anche su questo sito specializzato in sport che offre suggerimenti interessanti anche ai tennisti più esperti.